按“时”做事

　　时间生物学家，也称为生物钟学家，是专门探讨我们生命节奏规律方面的专家。

　　他们研究操纵人体时间日程表，负责激素、酶、血压和脉搏这4方面节奏的调整者--生物钟。

　　生物钟学家指出，做事需按“时”，这并非要求你挑选所谓的良辰吉日，而是让你遵照生物学家的研究成果，听从你身体里生物钟的安排。

　　每个人每天都只有24小时，如果能按照生物钟的节拍来科学合理地安排生活，你所做的事情就能事半功倍！

　　4点：清醒的奏鸣曲

　　我们的身体开始从睡眠中逐渐清醒，并缓慢地释放出越来越多的肾上腺素。如果这时被声音吵醒，通常就难以再次入睡了，这是因为肾上腺素使我们变得清醒了，同时它还促进了自由基的生成，这是促进肌肤老化的元凶，令皮肤受刺激而变得干燥。

　　8点：最佳做爱时间

　　倘若你只习惯晚上做爱，不妨将时间变换一下！医学家的一项最新科研成果，发现了按照人体生物节奏安排性生活的最佳时间表。由于人体一天的生物节奏不同，性能力、性敏感程度和获得性高潮的状况也不尽相同，因此，最好选择一天中这三项指标都能达到最佳的时刻，即早上8点享受性爱。这段时间人体释放出了大量的性激素，从而有助于双方达到性高潮和获得性满足。

　　从8点开始：皮肤整装待发

　　皮肤进入待命状态，以抵御环境的侵害。请在此时使用一些补水的美容护肤品，帮肌肤补偿夜间流失的水分。此时，肌肤血夜循环最畅通，体温略有升高，人体转入积极状态。

　　同时，随着我们一天工作生活的开始，肌肤受到越来越多的外来毒素、紫外线的损害。工作紧张，身心压力随之增加，也可能导致肌肤元气大伤，因此，你还应选择一些富含抗氧化成分和具有隔离紫外线功效的护肤产品。

　　9点：打针不疼，补牙不痛

　　皮肤在9点钟左右对打针的反应最不敏感。如果你一直害怕打针，那么你可以考虑预约上午的时间去注射。同时，简单的补牙手术也宜在上午进行。至于较大、较复杂的牙科手术，最好预约在下午进行，因为从15点钟开始，我们的牙齿对疼痛的忍受力增大了约2/3。

　　10-12点：人脑最灵敏

　　生物钟学家的研究成果表明，10点前后直至中午前，是人的大脑最具有发挥创造性的时段，人脑处于最积极的状态，处理棘手、艰难的工作可以得心应手。

　　这段时间，我们通常表现为精神饱满、脑力充沛，对芬芳的气味吸收能力极强，此时进行芳香疗法，效果最佳。这一时段，我们的皮肤对寒冷的敏感力相对提高，可以给双眼进行冷敷以缓解肿胀。

　　13点：控油的关键进刻

　　美国宇航局的一项科研成果表明：午间13：30人体特别富有弹性，因而是做体操及其他运动的理想时间。但同时肌肤的皮脂腺在这段时间“工作”最积极，容易出现满脸油光。这段时间，应准备好吸油面纸对付出油发亮的额头和鼻尖。

　　这段时间，是你情绪的一个低峰：血压和激素值均有所降低，从而对心绪产生了不良影响。你可以这样应对：闻一下你喜欢的芳香气味，吃一小块巧克力，帮助体内释放出更多能让人感觉幸福的激素，顷刻间消除你的坏情绪。

　　皮肤的血夜循环在这个时间也很糟糕。许多人一到中午面色就显得特别苍白，面露倦容就是这个原因。你可以这样应对：涂抹一点胭脂、口红、再喷一点香水，它们能立即令你容光焕发、精神抖擞。